Méthode anti rides naturelle et efficace : la gymnastique faciale

Les ridules et rides dites "d’expression" sont autant de marques sur notre visage qui traduisent bien souvent notre état physique et émotionnel. Pas étonnant, quand on sait que sous la peau du visage se dissimulent une trentaine de muscles, dont vingt et un muscles mimétiques, ceux-là mêmes qui nous permettent d’exprimer la joie, ou le bien-être mais aussi la colère, la tristesse ou la douleur…

Une fatalité pour les réfractaires au bistouri? Pas tout à fait. Déclarez la guerre aux bajoues, aux pommettes tombantes et au double menton. 5 à 10 minutes chaque jour de gymnastique faciale permettent de sculpter le visage naturellement et sans frais. Devant votre miroir chaque matin après la douche, en voiture dans les embouteillages, ou devant la télévision, lâchez-vous. C’est bon pour la peau et excellent pour le moral.

Lissez votre front

Placez les doigts de vos deux mains fermement sur votre front. Haussez les sourcils en même temps que vous maintenez la pression de vos doigts sur le front afin de rendre le mouvement plus difficile. Après 10 secondes, relâchez l’effort. Répétez l’exercice cinq fois.

Raffermissez vos joues

Pincez vos lèvres, puis placez vos doigts bien à plat sur vos joues, et tirez doucement votre peau vers l’extérieur. Tout en restant dans cette position, essayez de faire la moue comme si vous vous prépariez à embrasser quelqu’un pendant dix à quinze secondes. Répétez l'exercice cinq fois.

Tonifiez votre cou

Souriez légèrement tout en appliquant fermement votre main à la naissance du cou. Exercez une traction sur la peau et relevez doucement la tête en arrière. Répétez l’exercice cinq fois.

Raffermissez le bas de votre visage

Etirez la bouche ouverte dans un très large sourire, en relevant le plus possible les coins externes. Exagérez le mouvement et maintenez la tension dix secondes. Tirez la langue le plus loin possible, bouche grande ouverte pour prévenir le double menton. Maintenir la position dix secondes.

Détendez votre regard

Placez une main sur le haut du front, les doigts en éventail. Appuyez fort afin d’éviter la ride du lion pendant l’exercice (c’est celle qui se situe entre les sourcils). Elevez lentement les deux sourcils, puis relâchez tout aussi lentement. Répétez l'exercice cinq fois.

Offrez-vous un fitness visage à domicile

Dans certaines boutiques spécialisées en cosmétique (Nocibé), ou sur internet, vous trouverez des appareils de gymnastique faciale simple d’utilisation, à placer entre les commissures des lèvres. A raison de deux séances de deux minutes par jour pendant deux à quatre mois, ils vous promettent un visage plus ferme avec des contours plus nets.

Faites une cure de rajeunissement

Si vous souhaitez concilier bonne humeur et lifting naturel, n’hésitez pas à partager ces exercices avec vos enfants. Répétez les voyelles A, E, I, O, U plusieurs fois très lentement, en exagérant vos mimiques, et terminez par un concours de grimaces. Succès garanti.

A lire :

De nombreux ouvrages proposent désormais un grand nombre d’exercices afin de raffermir les muscles faciaux, tendre la peau et prévenir ou ralentir l’apparition des rides.

La Gymnastique faciale, de Catherine Pez, Editions de l’homme

Gym faciale, de Zoé Kertesz, Editions Guy Trédaniel

50 exercices pour le visage, de Marie-Pierre Hill-Sylvestre, Editions Flammarion